COMO FAZER O CABELO CRESPO CRESCER.

 CABELO  LONGO COM ESSE CRONOGRAMA 

O cabelo cresce aproximadamente 1,cm por mês. Assim, para ter cabelo longo, é necessário ter paciência e dedicação. Existem diversos alimentos que podem ajudar no crescimento do cabelo, sendo alguns deles mais eficazes do que outros. Veja a seguir quais são os principais alimentos que fazem o cabelo crescer.

Alimentos ricos em proteínas

Os alimentos ricos em proteínaenciais para o crescimento do cabelo. As proteínas ajudam a manter a estrutura do cabelo, fortalecendo-o e reduzindo a queda. Alguns alimentos ricos em proteínas que podem ser incluídos na dieta são: carne, ovos, peixe, castanhas, amendoim, soja e ervilhas.

Alimentos ricos em zinco

O zinco é um mineral essencial para o crescimento do cabelo. Ele ajuda a reduzir a queda e a estimular o crescimento do cabelo. Alguns alimentos ricos em zinco que podem ser incluídos na dieta são: carne, castanhas, ervilhas, feijão preto e nozes.

Alimentos ricos em biotina

A biotina é um nutriente essencial para a saúde do cabelo. Ela ajuda a fortalecer os fios e a estimular o crescimento do cabelo. Alguns alimentos ricos em biotina que podem ser incluídos na dieta são: ovos, nozes, amêndoas, legumes, carne e leite.

Alimentos ricos em vitamina A

A vitamina A é um nutriente importante para o crescimento do cabelo. Ela ajuda a manter a queratina, um componente fundamental dos fios de cabelo, saudável. Alguns alimentos ricos em vitamina A que podem ser incluídos na dieta são: vegetais de cor verde escura, carne, laticínios, bananas e damascos.

Alimentos ricos em vitamina C

A vitamina C é um nutriente importante para a saúde do cabelo. Ela ajuda a prevenir a queda de cabelo e a estimular o crescimento do cabelo. Alguns alimentos ricos em vitamina C que podem ser incluídos na dieta são: laranjas, limões, grapefruits, kiwis, morangos e ervilhas.

Escolher os alimentos certos é importante para ter cabelo saudável e forte. Os alimentos que fazem o cabelo crescer e que funciona não para o cabelo ficar forte e saudável é.